جنيفر رينگلد(2)

اوت 2005

من تا كنون در كلاس های يوگای بسياری شركت كرده ام، ولی هيچ يك مرا برای بيكرام يوگا كه اغلب "يوگای داغ" ناميده می شود آماده نكردند. تعجب می كردم كه چرا می بايست چند ساعت قبل از كلاس چيزی نخورم. چرا همه صف می بستند تا ظرف های بسيار بزرگ آب ويتامينه را به قيمت 2 دلارتهيه كنند و با تلی از حوله به استوديو داخل شوند؟ چرا تا اين حد جدی و ساكت بودند؟

پس از زمان كوتاهی علت آن را فهميدم. بيكرام يوگا در اتاقی بالای 40 درجه سانتيگراد برگزار می شود. اين دما واقعا تبخير كننده و بيشتر مناسب بيابان نشينان است تا رفقای نيمه راه اماكن ورزشي. من در طول اين كلاس 90 دقيقه ای، 26 حركت ذجرآور را به نام "آسانا"(3) – كه به نحوی همه سلول های سراسر بدنم را به كار گرفتند – ناشيانه انجام دادم و عرق ريختم. عرق از من سرازير شد و حوضچه های خجالت آوری را روی زمين درست كرد و فكر كردم ممكن است در برابر همسايگانم كه به اندازه من عرقی بودند حالم به هم بخورد. با اين وجود، حتی در صورت داشتن حال تهوع هم اجازه نداشتيم اتاق را ترك كنيم.

پولا، مربيمان با صدايی بلند كه قصد داشت لحن تشويق كننده ای داشته باشد گفت: "فقط روی زير اندازت بنشين." من به چند سفارش گوش كردم و دعا نمودم كه هر چه زودتر اين رنج تمام شود. با اين حال به محض آنكه موفق شدم نفس بكشم اتفاق عجيبی افتاد: احساس كردم عالی هستم.

كشش و خميدگي
پس از آنكه يوگا برای نخستين بار در دهه 1960 توسط هيپی ها محبوبيت يافت، سرعت رشد آن در بين ورزش های ديگر آمريكا بالا رفت و حدود 18 ميليون آمريكايی را به طور منظم مشغول به خود نمود. بيشتر انواع يوگا به قدمت كوه ها هستند و از كشش ها و خميدگی های باستانی تشكيل شده اند كه حدود 5.000 سال، بخشی از فرهنگ هند بوده اند.

اما بيكرام يوگا يك نوع يوگا به نسبت جديد است كه در دهه 1960 بيكرام چودهاري(4)، قهرمان يوگا و بدن سازی متولد كلكته كه يك زانويش در تصادفی خرد شد و به او گفتند كه ديگر هرگز قادر به راه رفتن نخواهد بود آن را ابداع كرد. يوگا به او كمك كرد تا خلاف اين امر را به پزشكان ثابت نمايد و زندگی خود را وقف ورزش نمود. چودهاری در دهه 1970 به ناحيه لس آنجلس رفت و با گذشت زمان مجموعه ای از حركات عرق زا را طراحی نمود كه طول و ترتيب انجام آنها در همه جلسات يكسان است. او می گويد كه حرارت، انعطاف را بالا می برد، به ترميم آسيب ديدگی ها كمك می كند و سموم را از بدن دفع می نمايد. گفته می شود كه بيكرام يوگا با ورزش دادن آنچه چودهاری پنج عنصر ذهن می خواند دارای فوايد ذهنی نيز هست. اين عناصر از ايمان، كنترل شخصی، تمركز، اراده و بردباری تشكيل شده است.

جنيفر لوبو(5)، يكی از صاحبان هفت استوديو بيكرام يوگا در ساحل شرقی ايالات متحده می گويد اين كلاس به اندازه ای ابتدايی است كه همه كس می تواند در آن حضور يابد و پيچيدگی آن تا حدی است كه استادان را نيز به چالش می طلبد. او با يادآوری اين نكته كه سال گذشته تنها با آموزش ديدن بيكرام يوگا توانست يك دو ماراتون را به سادگی، تمام كند می گويد: "اين يك ورزش جسمی كامل است. هيچ گاه در آن بی نقص نمی شويد. هميشه می توانيد بهتر شويد."


چودهاری كار خود را زمانی آغاز كرد كه شرلی مكلين(6) هنرپيشه او را به گشايش استوديويی در لس آنجلس با نام كالج بيكرام يوگا هند تشويق نمود. هاليوود، عاشق اين مقوله شد و پس از اندك زمانی بيكرام با داوطلبان سر شناسی مانند بسکتبال باز مشهور كريم عبدالجبار و خوانندگان پاپ از جمله مايكل جكسن و مدونا به "گورو ستارگان"(7) تبديل شد. امروزه بيكرام يكی از سريع ترين انواع رو به رشد يوگا است كه در ايالات متحده و سراسر دنيا دارای 715 استوديو است. لوری ملن(8)، يك مربی خصوصی ورزش كه بيكرام را آزمايش نموده است می گويد: "واقعا سم زدا است. من احساس كردم كه تمام بدنم را تصفيه نمودم."

با وجودی كه بيشتر گوروها از جنبه های پول ساز حرفه شان اجتناب می كنند و ترجيحشان تمركز بر وجوه روحانی آن است، چودهاری موقعيت اشتغال به يوگايش را به داستان موفقيت كلاسيكی تبديل كرده است. او در اوايل سال 2003 به جايی رسيد كه حقوق روش خود را محفوظ نمود. اين مهاجر خود ساخته با توجه به اين كه تنها مربيان آموزش ديده بيكرام اجازه دارند اين روش را تدريس نمايند و او برای آموزش نه هفته ای اين شيوه 5.000 دلار شهريه دريافت می كند، توانسته است ثروتی را برای خود فراهم نمايد. او نمونه زنده جمله معروف توماس اديسون مخترع به شمار می رود كه گفت: "نبوغ از 1 درصد الهام و 99 درصد عرق ريختن به وجود می آيد."

حاشيه:

كدام نوع از انواع يوگا برای شما مناسب ترين است؟

يوگا (كلمه سانسكريت "اتصال" يا "اتحاد") در اشكال و اندازه های مختلف ظاهر می شود. فهرست برخی از محبوب ترين انواع آن و تفاوت هايشان در زير آمده است.

آشتانگا(9): از شش آسانا تشكيل شده است كه با سرعت بالا انجام می شوند. آتاق گرم نيست ولی با اين وجود عرق می كنيد.

جيواموكتي(10): در بخش های روحی و جسمی سنگين است. ممكن است كه مناجات و آواز خواندن بخشی از اين كلاس مشكل جسمی و حسی باشد.

يوگا قدرت(11): كمتر به مباحث فلسفه هندی می پردازد و بيشتر تركيبی از ورزش غربی و شرقی به شمار می رود. آشتانگايی است كه نام ها و حركات آن بيشتر آمريكايی شده اند.

اينگار(12): توسط بي. كي. اس. اينگار هشتاد ساله از پونا هند راه اندازی شد. اين نوع از يوگا بر انجام بسيار طولانی تر از حد معمول حركات به منظور كسب اطمينان از درستی حركت و سلامت ستون فقرات تاكيد دارد.

يوگا انتگرال(13): بيش از ورزش سخت به آرامش و تمركز می پردازد. اهداف آن شامل استفاده از يوگا در ارتقا صلح جهانی است.

سيواناندا(14): بخشی از يك رويه زندگی است كه رژيم غذايی گياهی، تفكر درست و آرامش و نيز 12 حركت يوگا را شامل می شود.

هاتا(15): واژه ای كلی است كه تمام تركيبات حركات يوگا را شامل می شود. اين تركيب ها به مربی بستگی دارند.








1. Bikram
2. Jennifer Reingold
3. Asana
4. Bikram Choudhury
5. Jennifer Lobo
6. Shirley MacLaine
7. Guru to the Stars
8. Laurie Malen
9. Ashtanga
10. Jivamukti
11. Power Yoga
12. Iyengar
13. Integral Yoga
14. Sivananda
15. Hatha