يك راه مناسب برای سد كردن يك مشت مستقيم يا ضربه هوك: پای راست خود را عقب ببريد، باسن تان را در جهت عقربه ساعت حركت دهيد و دست راست خود را بالا بياوريد. از شانه دستتان را بچرخانيد – نه از آرنج – و انگشتان خود را باز كنيد. اين باعث سفت شدن عضله ساعدتان می شود و شدت ضربه را كم می كند.


برای سد كردن يك ضربه سريع مستقيم، پای چپ خود را عقب ببريد، باسن خود را در جهت خلاف عقربه های ساعت بچرخانيد و بازوی راست خود را به اندازه 90 درجه از آرنج خم كنيد. بازوی راستتان را از شانه، از راست به چپ بچرخانيد، بازوی مهاجم را به كنار و به دور از بدنتان هل دهيد. يادتان نرود كه انگشتان دست تان بايد باز باشند – اين به ساعد شما قدرت بيشتری می دهد.


البته، مطمئن ترين (ولو اينكه خيلی افتخار آميز نباشد) دفاع در مقابل يك ضربه مشت: بدويد.